ABS- ը մեր մարմինների մի մասն է: Դրանք տարբերվում են քանակությամբ եւ որքանով են զարգացած: Նրանք ավելին են անում, քան պարզապես ձեզ ավելի ուժեղ տեսք են տալիս: Lumbar ողնաշարի շարժումն ու կայունությունը նույնպես պետք է որովայնի մկանների համակարգումը, բայց նաեւ կարող է վերահսկել pelvis- ի եւ ողնաշարի շարժումը: Թուլ որովայնի մկանները կարող են հանգեցնել pelvic- ի առաջնային հենակետային եւ lumbar կորության եւ մեծացնել ցածր մեջքի ցավի հավանականությունը:
Որովայնի վարժությունների սարքավորումներ կան բազմաթիվ տեսակներ, որովայնի ակնկալիքը որովայնի մկանների իրականացման հիմնական սարքավորում է: Դուք կարող եք աշխատել ձեր ABS- ի տանը, բայց եթե գնում եք մարզադահլիճ, ամենալավն է մարզվել մասնագիտական առաջնորդության ներքո:
Հետեւյալ ապրանքները կարող են օգնել ձեզ ստանալ կատարյալ ABS:
1. Որովայնի ակնկալիքներն արդյունավետորեն կարող են իրականացնել ռեկտուսի որովայնի մկանները:
2-ը: FID, որն աշխատում է որովայնի մկանները, ներառյալ լայնակի որովայնը, Rectus Abdominis- ը եւ Obliques- ը:
3. Թշնամի մեքենա կարող է իրականացնել իրան եւ որովայնը:
4. Պտտեք հեծանիվը: Պտտման հեծանիվ վարելիս ձեր ոտքերի մշտական դրոշմակնությունը ներգրավում է որովայնի մկանները, հատկապես, երբ պտտվող հեծանիվ վարելը կանգնած դիրքից է:
5. Դյուրեղջիլ, վազքը կարող է օգնել որովայնի մկանները մարզել, հիմնականում որովայնի ճարպի նվազեցման համար:
6. Գույնը կարող է ուղղված լինել rectus abdominis եւ oblique abdominis վարժություն:
Qingdao Kingdom- ը կարող է ձեզ համար տրամադրել մասնագիտական ֆիթնեսը:
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Փոստի ժամանակը: Nov-21-2022